口呼吸の改善方法

皆さま　こんにちは　歯科衛生士の平田です

前回は口呼吸についてお話しました
歯磨きはしているのになぜか奥歯より前歯の汚れや黄ばみがきになる方は
お口で呼吸＝口呼吸になっていませんでしょうか？

口呼吸の最も大きな原因は、「鼻が悪い」ということです
この場合は、耳鼻科に行って鼻の治療をしても事をお勧めします

次に考えられる原因としては、「前歯が出っ歯になって、口が閉じられない」ということです
この場合には、矯正治療で前歯を引っ込めるような処置をします

それ以外には癖で　常にお口が開いているという事はお口の筋肉が
鍛えられていない場合もあります

改善方として
①食事は姿勢を正しくお口を閉じた状態で、左右対称に嚙むようにしましょう
②お口を閉じてキシリトール入りのガムを嚙むことをお勧めします
　唾液量が増し　お口の中が潤い健全な環境が作られます
③口輪筋（口の周りの筋肉）を鍛えましょう
　1日1時間くらいは口を閉じてかみ締める練習をするこで顔の筋肉が鍛えられ
　お口も閉じて小顔効果も得られます
④鼻呼吸促進グッズを利用しましょう

子供さんなら家族の声かけが大切です、常に意識して鼻呼吸しましょう！！

こうした対策の後、プラークや歯石を取り除けば、歯ぐきの炎症はなくなり、
元の状態に戻ることができます

自然に鼻で呼吸が出来るようになれば、歯茎の炎症や歯周病の予防
お口の乾燥が防げるので汚れも付きにくく虫歯の予防効果も高くなります

西尾歯科では3ヶ月ごとの定期健診をお勧めしています
それ以外にも徹底的にバイオフィルムを取り除くための
PMTCメニューを用意しています。
興味ある方は　来院の時に
「PMTC」って何ですか？と声掛けくださいね
絵入りの冊子で詳しく説明いたします