禁煙グッズ につて

皆さん、こんにちは。
歯科衛生士の下川床　里美でございます。
今日も前回に引き続き禁煙方法をご紹介いたします。

「禁煙グッズ」とは、 たばこを止めるために使われるさまざまな 製品の総称です。
禁煙パイプや禁煙飴など口寂しさを軽減するための手軽なものから、ニコチンガムや
ニコチンパッチといったニコチン代替療法（ニコチン置換療法）で用いられる
禁煙補助剤なども含まれます。
ニコチン依存は喫煙で血液中のニコチンが急激に上昇するという刺激の繰り返しによって引き起こされます。
ニコチン濃度のピークに伴って喫煙者は満足感を得ますが、時間の経過とともに濃度が低下してくると
ニコチン欠乏のためイライラしたり落ち着かなくなるなどのニコチン離脱症状が現れます。ニコチンガムや
ニコチンパッチを用いたニコチン代替療法では、このような依存の仕組みを利用しています。喫煙よりもゆっくりと吸収され、血中のニコチン濃度が低い状態が維持されるため、ニコチン切れの際の症状を軽減して禁煙しやすい状態をつくることができます。ガムやパッチの量を徐々に減らしてゆき、最終的には使用しなくてもすむような状態を目指します。　

●パッチで禁煙を楽にスタートし、禁煙マラソンで継続する「パッチ＆メール」が効果的。
●インターネット禁煙マラソンでは、深夜なども必要時に的確なアドバイスが受けられる。
●突然の「１本だけお化け」で挫折しないよう、禁煙マラソンを活用をしよう。
●パソコンコース・携帯メールコース（一部無料）があり禁煙マラソン事務局へ申し込むこと。
これらのことをしながら自分ひとりで苦しまず、楽に禁煙に取り組んで頂くと良いのではないでしょうか!!
そして、健康な体とお口を維持できるよう、定期的な健康診断やお口のケア（定期健診・ＰＭＴＣ）
の受診をお勧めいたします。
今日も最後までお読みくださいまして、ありがとうございます。

http://www.nishioshika.com/pmtc/index.html